太祖 Taiso

下禮拜要比總統盃了
趁賽前兩週再練一下股四頭肌肥大課表
今天蹲的是Smolov base cycle最重週的第三天
減脂蹲大重量超痛苦 不過還是蹲完了✨
力量沒什麼掉 嘻嘻
影片是最後一組～

High bar squat
127.5kg* 5reps* 7sets

BW<61kg

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